17. May
0
Pametan televizor može da bude i vaš trener
Sport dobro utiče na naše fizičko, ali i mentalno zdravlje, pa ne treba da čudi što je mnogima poslednjih nedelja nedostajala atmosfera iz teretane, bazena ili grupnih vežbi
Podeli
To ne znači da treba da odustanemo od treninga, naprotiv. Možemo da izaberemo neki od online treninga i nastavimo da održavamo kondiciju, samo što ćemo ovog puta to raditi ispred inače omiljenog uređaja za večernje opuštanje - TV ekrana. Iz kompanije LG stiže nekoliko predloga kako nam televizori mogu pomoći da održavamo savršenu liniju.
150 minuta vežbanja nedeljno
Fizičke
aktivnosti i tehnike disanja su odlične za održavanje ravnoteže i zdravlja.
Svetska Zdravstvena organizacija preporučuje najmanje 150 minuta fizičke
aktivnosti i umerenog vežbanja nedeljno, 75 minuta intenzivnog vežbanja ili
neku od kombinacija te dve opcije. Kako preporuke ne definišu prostor u kome
treba da vežbamo, sve ovo možemo raditi kod kuće, u malom prostoru, bez specijalnih
sprava za vežbanje.
Teretana preko televizora
Televizori
obično stoje u centru dnevnog boravka, sa dosta slobodnog prostora ispred.
Vežbanje sa mobilnim telefonom ili laptopom je nepraktično zato što bi morali
stalno da pomeramo uređaj levo-desno ili su ekrani mali. Ako imate pametan TV
uređaj, možete lako da “prenesete“ fitnes apilkaciju na veliki ekran sa
bežičnim preslikavanjem prikaza koje omogućavaju LG-jevi modeli pametnih
televizora (Airplay za iOS i Miracast za Android uređaje), tako da ne samo da
ćete videti vežbanje bolje, nego ćete i jasnije čuti instrukcije trenera. Na
primer, besplatna Nike Training Club aplikacija ima raspored vežbi za nekoliko
meseci.
Ako
još imate i neku spravu za vežbanje kod kuće, kao što je bicikl, eliptični
trenažer ili pokretnu traku za trčanje, biće vam pravo zadovoljstvo da putem TV
ekrana „odletite“ na neko daleko, egzotično mesto tokom vežbanja, umesto da
pratite vesti i serije. Na primer, možete da iskoristite YouTube aplikaciju na
vašem pametnom TV-u kako biste odradili jedan virtuelni krug biciklom po francuskim
Alpima, ili da trčite ulicama Londona, možda posetite neku šumu ili obalu
Floride, sve u 4K rezoluciji. Ako imate manje prostora ispred televizora tako
da samo može kauč da stane, ne brinite. I dalje možete da iskoristite pauze
reklamnih blokova za nekoliko minuta sklekova ili čučnjeva. Kada bi svaki EPP
proveli ovako, bili bismo u neuporedivo boljoj kondiciji!
Inspiracija na Netflixu
Iako Netflix asocira na druge stvari, ova popularna striming platforma može vas inspirisati i motivisati da se pokrenete ako pogledate neki od mnogobrojnih sportskih dokumentaraca kao što je Pumping Iron koji govori o životu Arnolda Švarcenegera. Slične dokumentarce možemo naći i na drugim striming platformama: Na LG-jevom webOS pametnom TV sistemu postoji mnoštvo striming platforma kao što su Netflix, HBO Go, Amazon Prime, Apple TV i Apple TV +, na vama je samo da uzmete daljinac u ruke.
Komentari(0)